交银施罗德：投资时钟下股票是2009年最好的投资品种

2007年房价涨幅就远远超过股票市场,包括很多有色金属和其他大宗商品是2007年最赚钱的投资品种。
　　2008年,最好的投资品种变成债券。
　　2009年,大家感觉好像又轮回到股票市场,实际上是不是这样呢?按照美林证券的投资时钟原理,经济复苏期是比较好的股票投资机会。我们国家经济处于复苏阶段,比较好的投资品种是股票。
　　股票可能是目前最好的投资品种
　　美林证券从100多年历史总结出来的投资时钟规律,从来没有失准过。它把经济分为四个象限,包括复苏、过热、滞涨、衰退,不同阶段有不同重点投资品种。在复苏阶段应投资股票,过热的阶段投资大宗商品,衰退的阶段要投资债券。
　　看经济处于哪个阶段,主要依赖两个指标――通胀和经济增长速度。低通胀,高增长是复苏；高通胀,高增长是过热；高通胀,低增长是滞涨；低通胀,低增长是衰退。我国目前应该是低通胀的阶段,经济要么处在衰退,要么处于复苏。至于是哪个阶段就要看经济增长水平。也就是说,我们的投资要么继续是债券,要么可以开始选择股票。
　　美国经济情况处于比较差的阶段,美国经济数据可能有见底的迹象,但不排除是一个短期波动的情况,复苏的过程可能会比较长。这轮经济危机中新兴市场国家受影响不大,会比美国先复苏。我国的通胀被认为是处于比较低的位置,那宏观经济要么是衰退,要么是复苏。而只要内需没有问题,经济复苏的情况应该是比较乐观的。
　　因此,我国经济是处于复苏阶段,低通胀,经济增长开始复苏。这时股票是最好的投资品种。
　　流动性正推升资产泡沫
　　交银施罗德去年9月份第一次开始股票基金的加仓,主要原因就是判断经济可能见底。当时流动性开始放出,虽然名义GDP还是往下,但是由于货币政策放得很松,货币供应量开始增加,很多钱会流入到资本市场而推升股票市场反弹。而目前宽松的货币政策还在持续,只要政策不改变,流动性推升股市的局面不会改变。
　　因此在IPO没有重启的情况下,股票价格是应该上升的。如果IPO重启之后,只要货币供应量的速度能跟上IPO的速度,股票价格还是能往上走的。

获利百倍的价值投资 ［读书笔记］

价值投资（Investor），而非投机（Trade）。不是利用市场不同时期估值差异产生的市盈率不同来交易获利，而是以公司成长性为出发点，逢低买进资产，注重安全边际，坚持长线投资，让优秀企业为股东赚钱。
用公司表示为：价值投资=（安全边际+成长）×时间，安全边际、成长性和持股时间为价值投资三要素；以坚忍的毅力为中心，以合理安全边际和高成长为两个基本点，坚持一手抓安全边际，一手抓成长，两手都要抓，两手都要硬。
价值投资区别于别的投资流派在于坚持以下几个出发点：
（1）、投资人是不理性的，他们常常深受股票可能下跌的恐惧和期望股票价格上扬的贪婪所影响。
（2）、市场不是有效率的，愿意学习研究的投资人完全有可能打败市场。
（3）、风险并非源自于价格波动，而是由企业本身的内在价值决定的。
（4）、最好的投资策略是把资金重押在少数获利前景最高的价值投资组合上。

价值投资目标：不为未来只能上涨一点点的原因而买进，而是要为未来两年内可能上涨50%，5年上涨100%，15年能涨10倍或20倍买进股票。费雪在他的《怎样选择成长股》中写道："找到真正杰出的公司，抱牢它们的股票，度过市场的波动起伏，不为所动，也远远比买低卖高的做法赚得多。"
价值投资要求：价值投资，知易行难，需要一种信念，甚至说是一种信仰。需要忍耐孤独、寂寞，抑制诱惑；"手中有股，心中无股，心中有企业"为其最高境界。不要求会技术分析，不需要波段操作技能，不进行短线投机这种零和游戏。
价值投资的六项法则（摘于网络）：
第一法则：竞争优势原则
好公司才有好股票：那些业务清晰易懂，业绩持续优秀并且由一批能力非凡的、能够为股东利益着想的管理层经营的大公司就是好公司。
最正确的公司分析角度-----如果你是公司的唯一所有者。
最关键的投资分析----企业的竞争优势及可持续性。
最佳竞争优势----游着鳄鱼的很宽的护城河保护下的企业经济城堡。
最佳竞争优势衡量标准----超出产业平均水平的股东权益报酬率。
经济特许权-----超级明星企业的超级利润之源。
选股如同选老婆----价格好不如公司好。
选股如同选老公：神秘感不如安全感
第二法则：现金流量原则
新建一家制药厂与收购一家制药厂的价值比较。
价值评估既是艺术，又是科学。
估值就是估老公：越赚钱越值钱
估值就是估老婆：越保守越可靠
巴菲特主要采用股东权益报酬率、帐面价值增长率来分析未来可持续盈利能力的。
估值就是估爱情：越简单越正确
第三法则："市场先生"原则
在别人恐惧时贪婪，在别人贪婪时恐惧
市场中的价值规律：短期经常无效但长期趋于有效。
第四法则：安全边际原则
安全边际就是"买保险"：保险越多，亏损的可能性越小。
安全边际就是"猛砍价"：买价越低，盈利可能性越大。
安全边际就是"钓大鱼"：人越少，钓大鱼的可能性越高。
第五法则：集中投资原则
集中投资就是一夫一妻制：最优秀、最了解、最小风险。
集中投资就是计划生育：股票越少，组合业绩越好。
集中投资就是赌博：当赢的概率高时下大赌注。
第六法则：长期持有原则
长期持有就是龟兔赛跑：长期内复利可以战胜一切。
长期持有就是海誓山盟：与喜欢的公司终生相伴。
长期持有就是白头偕老：专情比多情幸福10000倍。
选股原则：
（1）、产业原则。公司业务要单纯，易于理解；有持续增长的营运记录；有长期的发展潜力。
（2）、经营原则。经营者理念要合理；对股东要坦白诚信。
（3）、财务原则。重视股东报酬率而非每股盈余；毛利率高，确定公司一元的保留盈余，最少要能创造一元的市值。
价值投资操作：买进后不轻易买出，不动股，坚持到底，个股的基本面没有出现问题就坚持持股，经济出现问题影响到个股不是卖出股票的理由。一旦经济变好了，那这股票就更加强大了，经济危机只会使平庸企业倒了。
价值投资手段：买进3-10只长期获利高于市场水平的绩优股、小盘成长股、然后耐心地持有5年、10年甚至20年，再关注它们。
价值投资格言：
消费的钱能少，投资的钱一分都不能动；
人生就像滚雪球，最重要之事是发现足够湿的雪和长长的坡。
今天的做法，决定了你十年以后的活法！

有效处理冲突的八大技巧

　　你有没有与人冲突的经验？你会不会因为与团队成员之间的冲突而大发脾气？答案是肯定的，而且许多立志于建立高效团队的管理者谈到"冲突"都闻风色变。的确，在传统意义上冲突被认为是造成不安、紧张、不和、动荡、混乱乃至分裂瓦解的重要原因之一。冲突破坏了团队的和谐与稳定，造成矛盾和误会。基于这种认识，大家都将防止和化解冲突作为自己的重要任务之一，并将化解冲突作为寻求维系现有团队稳定和保持团队连续性的有效的、主要的方法之一。毋庸置疑，传统的观点有合理的一面，但将冲突完全消灭显然是一种不够全面的理解，也是一件不可能的事情。
　　正如通用汽车的史隆所言："意见相左甚至冲突是必要的，也是非常受欢迎的事。如果没有意见纷争与冲突，组织就无法相互了解；没有理解，只会作出错误的决定。"因此，笔者认为，冲突其实是另一种有效的沟通方式，建设性处理冲突有时反而能实现共赢，成为团队高效的润滑剂。
　　冲突是一种沟通方式
　　冲突有两种不同的性质，凡能推动和改进工作或有利于团队成员进取的冲突，可称为建设性冲突；相反，凡阻碍工作进展、不利于团队内部团结的冲突，称为破坏性冲突。其中建设性冲突对团队建设和提高团队效率有积极的作用，它增加团队成员的才干和能力，并对组织的问题提供诊断资讯，而且通过解决冲突，人们还可以学习和掌握有效解决和避免冲突的方法。
　　一个团队如果冲突太少，则会使团队成员之间冷漠、互不关心，缺乏创意，从而使团队墨守成规，停滞不前，对革新没有反应，工作效率降低。如果团队有适量的冲突，则会提高团队成员的兴奋度，激发团队成员的工作热情，提高团队凝聚力和竞争力。
　　综上，冲突是另一种形式的沟通，冲突是发泄长久积压的情绪，冲突之后雨过天晴,双方才能重新起跑；冲突是一项教育性的经验,双方可能对对方的职责极其困扰,有更深入的了解与体认。冲突的高效解决可开启新的且可能是长久性的沟通渠道。
　　有效处理冲突的经验
　　冲突是不可避免的，这是人的天性。即使没有外界的干扰，我们自己内心也会出现冲突。既然我们不得不和冲突一起生活，那么，我们应该如何来处理冲突，才能使冲突更加平和并向着正面的方向发展呢？笔者认为，要有效处理冲突，必须做到主观态度上坦诚、相互包容，客观上依据一定的步骤来进行。一句话，就是要做到透明。
　　所谓坦诚，通常是指为人处事上表现出来的坦率、诚恳的态度和行为。其特点是心理坦荡、表里如一、语言直率。坦诚就是胸怀坦荡、心灵诚实、实话实说、不隐瞒。
　　杰克·韦尔奇在《赢》一书里说："我一向力陈应该坦诚待人。事实上，我对GE的员工谈坦诚，讲了20多年。""说真的，我认为，对人不够坦诚，是企业最大的肮脏小秘密。"
　　所谓"人非圣贤，孰能无过"，讲究的就是"恕人"。当我们面对冲突时，一定要与对方坦诚对待，通过多种手段与其进行积极沟通，把事情真相和自己的观点清楚地展示给对方，让对方理解。否则，如果遮遮掩掩、隐瞒，则会给对方造成更大的伤害，彼此心存芥蒂，最终不利于冲突的处理。
　　在解决冲突时，除了要有一个坦诚的态度外，还要有有容乃大的胸襟，做到相互包容，以自己想被对待的方式对待他人。胸宽则能容，能容则众归，众归则才聚，才聚则业兴。胸襟开阔、雍容大度是中华民族的优良传统。古人说："君子坦荡荡，小人常戚戚。"如果处处工于心计、气量狭小，处处流露出小家子气，那么，不但不会取得任何真正的成功，也体会不到任何团队协作的满足与快乐，更不用说能建设性地解决冲突了。
　　在一个团队中，每个成员的优缺点都不尽相同，你应该主动寻找团队成员积极的品质，并且学习它，让自己的缺点和消极品质在团队合作中被消灭。团队强调的是协同工作，较少有命令和指示，所以，团队相互包容的工作气氛很重要，它直接影响团队的工作效率。如果团队的每位成员都去主动寻找其他成员的积极品质，包容其弱点，以他人想被对待的方式对待他人，那么团队的协调、合作就会变得很顺畅，团队整体的工作效率就会提高。
　　"态度决定一切"，以坦诚、相互包容的态度处理冲突，往往更能赢得支持和理解，使冲突处理取得意想不到的结果。要高效地处理冲突，化冲突为和谐，除了遵循这些必要步骤外，掌握一些处理冲突的技巧也是必需的。
　　经验一：沟通协调一定要及时。团队内必须做到及时沟通，积极引导，求同存异，把握时机，适时协调。唯有做到及时，才能最快求得共识，保持信息的畅通，而不至于导致信息不畅、矛盾积累。
　　经验二：善于询问与倾听，努力地理解别人。倾听是沟通行为的核心过程。因为倾听能激发对方的谈话欲，促发更深层次的沟通。另外，只有善于倾听，深入探测到对方的心理以及他的语言逻辑思维,才能更好地与之交流，从而达到协调和沟通的目的。同时，在沟通中，当对方行为退缩、默不作声或欲言又止的时候，可用询问引出对方真正的想法，去了解对方的立场以及对方的需求、愿望、意见与感受。所以，一名善于协调沟通的人必定是一位善于询问与倾听的行动者。这样不但有助于了解和把握对方的需求，理解和体谅对方，而且有益于与他人达成畅通、有效的协调沟通之目的。
　　经验三：对上级沟通要有"胆"、有理、有节、有据。能够倾听上级的指挥和策略，并作出适当的反馈，以测试自己是否理解上级的语言和理解的深刻度；当出现出入，或者有自己的想法时，要有胆量和上级进行沟通。
　　经验四：平级沟通要有"肺"。平级之间加强交流沟通，避免引起猜疑。而现实生活中，平级之间以邻为壑，缺少知心知肺的沟通交流，因而相互猜疑或者互挖墙脚。这是因为平级之间都过高看重自己的价值，而忽视其他人的价值；有的是人性的弱点，尽可能把责任推给别人，还有的是利益冲突，唯恐别人比自己强。
　　经验五：良好的回馈机制。协调沟通一定是双向，必须保证信息被接收者接到和理解了。因此，所有的协调沟通方式必须有回馈机制，保证接收者接收到。比如，电子邮件进行协调沟通，无论是接收者简单回复"已收到"、"OK"等，还是电话回答收到，但必须保证接收者收到信息。
　　建立良好的回馈机制，不仅让团队养成良好的回馈工作习惯，还可以增进团队每个人的执行力，也就保证了整个团队拥有良好的执行力。
　　经验六：在负面情绪中不要协调沟通，尤其是不能够做决定。负面情绪中的协调沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，很容易冲动而失去理性，如吵得不可开交的夫妻，反目成仇的父母子女，对峙已久的上司下属……尤其是不能够在负面情绪中作出冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔。
　　经验七：控制非正式沟通。对于非正式沟通，要实施有效的控制。因为虽然在有些情况下，非正式沟通往往能实现正式沟通难以达到的效果，但是，它也可能成为散布小道消息和谣言的渠道，产生不好的作用，所以，为使团队高效，要控制非正式沟通。
　　经验八：容忍冲突，强调解决方案。冲突与绩效在数学上有一种关系，一个团队完全没有冲突，表明这个团队没有什么绩效，因为没有人敢讲话，一言堂。所以，高效团队需要承认冲突之不可避免以及容忍之必需。冲突不可怕，关键是要有丰富的解决冲突的方案，鼓励团队成员创造丰富多样的解决方案，是保持团队内部和谐的有效途径

有效处理冲突的八大技巧 李欣
　　
　　你有没有与人冲突的经验？你会不会因为与团队成员之间的冲突而大发脾气？答案是肯定的，而且许多立志于建立高效团队的管理者谈到"冲突"都闻风色变。的确，在传统意义上冲突被认为是造成不安、紧张、不和、动荡、混乱乃至分裂瓦解的重要原因之一。冲突破坏了团队的和谐与稳定，造成矛盾和误会。基于这种认识，大家都将防止和化解冲突作为自己的重要任务之一，并将化解冲突作为寻求维系现有团队稳定和保持团队连续性的有效的、主要的方法之一。毋庸置疑，传统的观点有合理的一面，但将冲突完全消灭显然是一种不够全面的理解，也是一件不可能的事情。
　　正如通用汽车的史隆所言："意见相左甚至冲突是必要的，也是非常受欢迎的事。如果没有意见纷争与冲突，组织就无法相互了解；没有理解，只会作出错误的决定。"因此，笔者认为，冲突其实是另一种有效的沟通方式，建设性处理冲突有时反而能实现共赢，成为团队高效的润滑剂。
　　冲突是一种沟通方式
　　冲突有两种不同的性质，凡能推动和改进工作或有利于团队成员进取的冲突，可称为建设性冲突；相反，凡阻碍工作进展、不利于团队内部团结的冲突，称为破坏性冲突。其中建设性冲突对团队建设和提高团队效率有积极的作用，它增加团队成员的才干和能力，并对组织的问题提供诊断资讯，而且通过解决冲突，人们还可以学习和掌握有效解决和避免冲突的方法。
　　一个团队如果冲突太少，则会使团队成员之间冷漠、互不关心，缺乏创意，从而使团队墨守成规，停滞不前，对革新没有反应，工作效率降低。如果团队有适量的冲突，则会提高团队成员的兴奋度，激发团队成员的工作热情，提高团队凝聚力和竞争力。
　　综上，冲突是另一种形式的沟通，冲突是发泄长久积压的情绪，冲突之后雨过天晴,双方才能重新起跑；冲突是一项教育性的经验,双方可能对对方的职责极其困扰,有更深入的了解与体认。冲突的高效解决可开启新的且可能是长久性的沟通渠道。
　　有效处理冲突的经验
　　冲突是不可避免的，这是人的天性。即使没有外界的干扰，我们自己内心也会出现冲突。既然我们不得不和冲突一起生活，那么，我们应该如何来处理冲突，才能使冲突更加平和并向着正面的方向发展呢？笔者认为，要有效处理冲突，必须做到主观态度上坦诚、相互包容，客观上依据一定的步骤来进行。一句话，就是要做到透明。
　　所谓坦诚，通常是指为人处事上表现出来的坦率、诚恳的态度和行为。其特点是心理坦荡、表里如一、语言直率。坦诚就是胸怀坦荡、心灵诚实、实话实说、不隐瞒。
　　杰克·韦尔奇在《赢》一书里说："我一向力陈应该坦诚待人。事实上，我对GE的员工谈坦诚，讲了20多年。""说真的，我认为，对人不够坦诚，是企业最大的肮脏小秘密。"
　　所谓"人非圣贤，孰能无过"，讲究的就是"恕人"。当我们面对冲突时，一定要与对方坦诚对待，通过多种手段与其进行积极沟通，把事情真相和自己的观点清楚地展示给对方，让对方理解。否则，如果遮遮掩掩、隐瞒，则会给对方造成更大的伤害，彼此心存芥蒂，最终不利于冲突的处理。
　　在解决冲突时，除了要有一个坦诚的态度外，还要有有容乃大的胸襟，做到相互包容，以自己想被对待的方式对待他人。胸宽则能容，能容则众归，众归则才聚，才聚则业兴。胸襟开阔、雍容大度是中华民族的优良传统。古人说："君子坦荡荡，小人常戚戚。"如果处处工于心计、气量狭小，处处流露出小家子气，那么，不但不会取得任何真正的成功，也体会不到任何团队协作的满足与快乐，更不用说能建设性地解决冲突了。
　　在一个团队中，每个成员的优缺点都不尽相同，你应该主动寻找团队成员积极的品质，并且学习它，让自己的缺点和消极品质在团队合作中被消灭。团队强调的是协同工作，较少有命令和指示，所以，团队相互包容的工作气氛很重要，它直接影响团队的工作效率。如果团队的每位成员都去主动寻找其他成员的积极品质，包容其弱点，以他人想被对待的方式对待他人，那么团队的协调、合作就会变得很顺畅，团队整体的工作效率就会提高。
　　"态度决定一切"，以坦诚、相互包容的态度处理冲突，往往更能赢得支持和理解，使冲突处理取得意想不到的结果。要高效地处理冲突，化冲突为和谐，除了遵循这些必要步骤外，掌握一些处理冲突的技巧也是必需的。
　　经验一：沟通协调一定要及时。团队内必须做到及时沟通，积极引导，求同存异，把握时机，适时协调。唯有做到及时，才能最快求得共识，保持信息的畅通，而不至于导致信息不畅、矛盾积累。
　　经验二：善于询问与倾听，努力地理解别人。倾听是沟通行为的核心过程。因为倾听能激发对方的谈话欲，促发更深层次的沟通。另外，只有善于倾听，深入探测到对方的心理以及他的语言逻辑思维,才能更好地与之交流，从而达到协调和沟通的目的。同时，在沟通中，当对方行为退缩、默不作声或欲言又止的时候，可用询问引出对方真正的想法，去了解对方的立场以及对方的需求、愿望、意见与感受。所以，一名善于协调沟通的人必定是一位善于询问与倾听的行动者。这样不但有助于了解和把握对方的需求，理解和体谅对方，而且有益于与他人达成畅通、有效的协调沟通之目的。
　　经验三：对上级沟通要有"胆"、有理、有节、有据。能够倾听上级的指挥和策略，并作出适当的反馈，以测试自己是否理解上级的语言和理解的深刻度；当出现出入，或者有自己的想法时，要有胆量和上级进行沟通。
　　经验四：平级沟通要有"肺"。平级之间加强交流沟通，避免引起猜疑。而现实生活中，平级之间以邻为壑，缺少知心知肺的沟通交流，因而相互猜疑或者互挖墙脚。这是因为平级之间都过高看重自己的价值，而忽视其他人的价值；有的是人性的弱点，尽可能把责任推给别人，还有的是利益冲突，唯恐别人比自己强。
　　经验五：良好的回馈机制。协调沟通一定是双向，必须保证信息被接收者接到和理解了。因此，所有的协调沟通方式必须有回馈机制，保证接收者接收到。比如，电子邮件进行协调沟通，无论是接收者简单回复"已收到"、"OK"等，还是电话回答收到，但必须保证接收者收到信息。
　　建立良好的回馈机制，不仅让团队养成良好的回馈工作习惯，还可以增进团队每个人的执行力，也就保证了整个团队拥有良好的执行力。
　　经验六：在负面情绪中不要协调沟通，尤其是不能够做决定。负面情绪中的协调沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，很容易冲动而失去理性，如吵得不可开交的夫妻，反目成仇的父母子女，对峙已久的上司下属……尤其是不能够在负面情绪中作出冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔。
　　经验七：控制非正式沟通。对于非正式沟通，要实施有效的控制。因为虽然在有些情况下，非正式沟通往往能实现正式沟通难以达到的效果，但是，它也可能成为散布小道消息和谣言的渠道，产生不好的作用，所以，为使团队高效，要控制非正式沟通。
　　经验八：容忍冲突，强调解决方案。冲突与绩效在数学上有一种关系，一个团队完全没有冲突，表明这个团队没有什么绩效，因为没有人敢讲话，一言堂。所以，高效团队需要承认冲突之不可避免以及容忍之必需。冲突不可怕，关键是要有丰富的解决冲突的方案，鼓励团队成员创造丰富多样的解决方案，是保持团队内部和谐的有效途径

gcc编译报错：程序中有游离的‘\357’‘\273’‘\277’等

造成的原因主要有两个：
1. 程序（＊.c，＊.h）中使用了中文的标点符号(全角)，比如；，｝，＋。
改成英文的标点半角符号就行了。
甚至有时候空格也会出现类似错误，删掉该空格 重新输入。
vim里面做类似替换还是很容易的。

如何看到报错的符号？
od -c hello.c > log.txt
在log中就能看到符号了

2.
如果替换成了英文标点还出错的话，还报此错误，那么就是文件存贮格式的问题了。
一般在windows下的文件都存成ansi格式，为了在linux下能通用，建议保存成UTF-8不带BOM
编码格式，因为目前gcc和g++不支持UTF-8带BOM编码格式。

用g++编译的时候碰到UTF-8 BOM错误怎么办？
$ g++ -I../../include unit_test.cpp -o unit_test
unit_test.cpp:1: 错误： 程序中有游离的'\357'
unit_test.cpp:1: 错误： 程序中有游离的'\273'
unit_test.cpp:1: 错误： 程序中有游离的'\277'
In file included from unit_test.cpp:63:
...

或在英文系统下：
$ g++ -I../../include unit_test.cpp -o unit_test
unit_test.cpp:1: error: stray '\357' in program
unit_test.cpp:1: error: stray '\273' in program
unit_test.cpp:1: error: stray '\277' in program
In file included from unit_test.cpp:63:
...

如何判断文件是否是使用UTF-8 BOM存储的？

执行下面的命令：
$ cat cpp/src/unit_test/unit_test.cpp |hd -n 10
00000000 ef bb bf 2f 2a 2a 2a 2a 2a 2a |.../******|
0000000a

可让你和你父母都至少多活十年

国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
　　3.豆浆
　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
　　5.骨头汤（延年益寿）
　　6.蘑菇汤（提高抵抗力）
保健食品：
　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
　　4.燕麦（防止糖尿病）
　　5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）
　　6.芝麻
　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
有害食品：
　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅）
　　2.（臭豆腐不能常吃）
　　3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）
　　4.（40岁以上不要吃菠菜）
　　5.（方便面不宜食用）
　　6.（葵花子，影响肝功能）
　　7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）
　　8.（烤羊肉串，致癌）
　　9.（腌菜，致癌）
　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞）
值得注意的：
　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
　　2.（胡萝卜美容！！）
3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）
　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）
　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）
　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）
　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..
　　9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。
　　
补充：
其他知识：
　　1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）
　　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）
　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）
　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）
预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。
保健运动－－有氧运动：
　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
　　2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。
　　3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
　　4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。
心理：（比以上更重要）
　　1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
　　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。
　　3.天天有个好心情。
　　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。
　　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是"笑"。
　　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

巴菲特无法言传的超级三力

洞察力——巴菲特无法言传的超级能力之一
巴菲特很看重投资人的洞察力，他在选择接班人时有三个重要的条件：第一，独立思考，第二，情绪稳定，第三，对人性和机构的行为特点有敏锐的洞察力。洞察力是一个优秀投资人必须具备的，而且无法缺失失。
究竟什么是洞察力？字面的理解，洞察力就是观察山洞的能力，从远处看，你先看到洞口，再看到洞的周边，随着渐渐走近，你就能看到洞里能够照进阳光的部分，但你看不到洞里没有阳光的部分，你只有走洞里，点燃火把，渐渐的你就看清了洞里的一切。而洞察力就是你在远处，看到或感觉到洞里的情况的能力。
洞察力就是分析问题和判断问题的能力，就是看透问题的能力，就是透过现象看本质的能力。
它是你人生的心灵感悟，它是你人生所有过程的精华结晶。
世界上有多少人在学习巴菲特，学习了多少年，出了多少本书，但为什么世界上只有一个巴菲特？我想就是巴菲特身上的那些独特性格和超常能力，无法复制，无法言传，其中，就包括超级能力之一：洞察力。
你是不是感觉到了自己的洞察力。一天，当夜色降临，你躺在床上，当所有人熟睡时，她就会象美丽的天使，从空中飘到到你的身边，轻轻的趴在你的耳边，细声的告诉你"已经发生的事，正在发生的事和将要发生的事"。临走之前，她悄悄的告诉了你一组数字，你幸福的进入了梦乡。。。。
朋友，你还记得这组数字是什么吗？
远见——巴菲特无法言传的超级能力之二
远见，顾名思义，就是看到远处的能力，就是望远的能力，就是对于远处的判断能力。
如果说洞察力是透视镜，那么远见就是望远镜。透视镜是为了看到被遮挡的东西，是一种穿透力；而望远镜则是为了看到无法看到的东西，是一种穿越力。
远见，就是回头看后面，低头看下面，抬头看前面，你能看多远？就是用今天买断明天，买断后天。就是用今年的成本买断明年，买断后年，买断10年，买断20年，甚至买断50年，买断100年。
邓小平就是极具远见的人，他能看到中国50年甚至100年。有了他的远见才有了中国的现在。
普通人只能看到1年或两年，好的投资者能够看到5年，优秀的投资者能够看到10年，大师级投资人能够看到20年30年，伟大的投资人能够看到50年甚至更长。
巴菲特的远见是渗透到血液里的，他19岁就知道拜格雷厄姆为师，这是他成为伟大的投资人的关键，远看了50年；他26岁就知道滚雪球，并知道如何滚雪球；
远见不一定需要很高的学历，巴菲特的姑妈一开始就坚决看好巴菲特，2.5万美元的最初始投资30年增长数亿。巴菲特最初投资伯克希尔。哈撒韦公司时，1965年股价是15美元，2009年5月21日股价是91，000美元，增长了6066倍，平均每年增长137倍，而2008年最高股价为147，000美元，增长了9800倍，平均每年222倍。多可怕呀，哪只股票能做到？难道他不是神？如果你选对了巴菲特，1万元的投资44年后就变成了亿万富翁。关键我们有没有这个远见，我们能否选对人。
中国正处于美国曾经历过的工业化与城市化阶段，一定会塑造出伟大的企业和伟大的企业家，塑造出伟大的投资家。我们为什么不去赌一下呢？这次危机应该是个良好的机会。看到了，抓住了，未来就会充满快乐。
定力——巴菲特无法言传的超级能力之三
定力或者叫稳定性，是一个人在各种环境下，依然保持冷静的心态，稳定的情绪。
巴菲特很重视一个投资人的稳定性，他选接班人时，定力是最重要的标准。他的定力可谓超群，色欲，他能抗拒；贪欲，他能抵挡；物欲，他能节制；心欲，他能化解。具有超凡定力的人，才能做长，才能做久，才能做深，才能做透。
日本历史上最伟大的剑客宫本武藏，经过多年刻苦的研习与磨练，做到了"剑禅合一"，"心中无剑胜有剑"，使剑术与禅术达到了天人合一的境界。
股市里上下波动的价格就相当于"剑"，而那只看不见的手-价值，就相当于"禅"。普通股民每天看到的就是上下翻飞的"剑"；优秀的股民，能够看到剑在挥舞中的"影子"；智者，能够参悟到剑飞舞背后的"禅"；而大师能够参悟到"剑禅合一"的境界，融汇贯通，"心中有禅，胸中无剑"。
投机者，每天在相互"击剑"与搏杀，当然会难逃被击伤或击毙的危险；而投资者，每天在参禅与"练剑"，所以当机会来临时，可以一剑绝杀。
股市的波动，就是三条线汇聚的结果：价值的波动曲线，价格的波动曲线，人心的波动曲线。而作为有灵性的人，这种波动的传递，使我们的内心不停的起伏波动。
魔鬼就藏在这些波动的浪花里。
"脑常动而心不能动，心若动则手不能动"。

康师傅研究

100多年前，纽约证券交易所创立时挂牌的上市公司，目前硕果仅存的是GE，也就是通用。但是，看一看现在的GE与发明家爱迪生创立的GE，业务范围毫无共同之处。除了公司名称没变，几乎什么都变了。
现在的企业家都在谈要做百年企业，创业tipsGE就是百年企业的典范。GE之所以能够成为百年企业，就在于它在每次环境变化的关键时刻重塑金身，把握了变化的方向感。
"方向感"比"创新"更重要
"方向感"是一个比"创新"更重要的词语。当企业家谈创新时，可能是为了创新而创新，是失去方向的创新。有了方向感，创新才有价值。
第一次听说"方向感"这个词，就被简单的三个字征服了，更何况说这句话的是一个饱经沧桑企业的老总。为了让我理解这个词，这个老总讲了几个故事：
故事一：在中国革命处于低潮时，党内出现了质疑"红旗到底能扛多久"的声音，毛主席特别撰文，发出了"星星之火，可以燎原"的强音，及时把握、引导了党的方向。
故事二：红军长征途中，当红一方面军和红四方面军汇合时，张国焘提出向西走，毛主席提出北上奔赴抗日前线，毛主席得到了将领们的拥护。又一次在关键时刻把握了方向。
故事三：中国人民解放军打到长江边时，有人提出"划江而治"的方案，国际社会也给中国共产党施加了很大的压力。毛主席在此时果断提出"打过长江去，解放全中国"的响亮口号，再一次把握了方向。
这位老总的观点是：作为一个决策者，每当面临关键时刻，一定要有方向感。方向错了，一切都错了。

康师傅凭什么从失败走向成功
台湾魏氏四兄弟1988年到大陆创业时，做过他们熟悉的食用油，也推出过"康莱蛋酥卷"，这些产品都因为太超前而失败，差点让魏氏兄弟血本无归。直到一次出差时，魏应行发现一同搭车的人对他从台湾带来的方便面十分好奇，经常有人围观甚至询问何处可以买到。魏应行敏锐地捕捉到了这个市场的巨大需求，把握了创业的方向。

康师傅第一战为什么成功？
产品突破、广告突破，这是20世纪80年代末、90年代初成功企业的典型操作模式，也是营销的主流方向。康师傅进入方便面行业，一开始就把握了主流方向。
当时内地的方便面市场呈现两极化：一极是国内厂家生产的廉价面，几毛钱一袋，但质量很差；另一极是进口面，质量很好，但价格贵，五六元钱一碗，普通大陆人根本消费不起。看到这种市场情况，魏应行想：如果有一种方便面物美价廉，一定很有市场。于是决定生产这种方便面，并给准备投产的方便面起了一个响亮的名字
——"康师傅"。
名称起好了，产品档次也定下来了，接下来就是确定口味了。怎样开发符合内地人口味的方便面呢？康师傅经过上万次的口味测试和调查发现：内地人口味偏重，而且比较偏爱牛肉，于是决定"红烧牛肉面"作为主打产品。考虑到内地消费者的消费能力，最后把售价定在1.98元人民币。
与此同时，康师傅的广告宣传也全面铺开。1992年，当国内企业还没有很强的广告意识，康师傅的年广告支出就达到了3000万元。当时大陆的电视广告费用相当便宜，在中央电视台黄金时段插播广告只需500元人民币。为了将一句"好味道是吃出来的"的广告词铺满大江南北，康师傅在上个世纪90年代中后期，每年的广告投入从不低于1亿元。康师傅认为"广告就像朋友，你不打招呼，人家就把你淡忘了"。
包装漂亮、广告凶猛的康师傅一经推出便立即打响，并掀起一阵抢购狂潮。康师傅公司门口甚至一度出现批发商排长队、一麻袋一麻袋订货的罕见场面。在市场的推动下，康师傅的生产规模迅速膨胀，在几经失败之后，魏应行终于第一次尝到了投资内地的甜头。

康师傅第二战为什么成功？
1997年，亚洲金融危机后，中国从缺短经济快速过渡到过剩经济。市场突变，几乎让所有的企业慌了手脚。这是考验企业适应能力的最好时机，因为只有在"逆境"顽强生存下去的企业才具备永续经营的资格。康师傅在此时做了一个重大决策，果断地砍掉省级"大户"，市场重心下移至地市，以地市为营销的起点，受控经销商设到县。康师傅是第一批做出市场重心下移决策的企业，而第一批企业都冒着极大的风险。因为传统"大户"要砍掉，地市级市场网络还没有充分建立起来，如果出现衔接问题，企业就可能崩盘。
市场重心下沉，砍掉大户。这是1997年后的主流营销方向，康师傅几乎是在第一时间再次把握了营销的方向。

康师傅第三战为什么成功？
从2000年开始，康师傅又开始了第二轮通路创新。这次不仅将通路下沉至县级市场，而且围绕终端实现了通路精耕。为此，康师傅3年时间内在通路上投入了4000万美元。
现在康师傅在中国大陆分东南西北中5大片区，已有300多个营业点，近5000家经销商，55万个销售点，139个仓库。
此外，康师傅把全国划为1500个小区域，每一个区域由业务员负责，要求每一个业务员每天拜访80个零售点，了解他们的销售情况、需求状况，并及时对他们的要求做出反馈。
为了对通路精耕提供支持，康师傅对生产布局做出规划，直径500公里内要有一个方便面生产基地，把运费控制在销售价格的5％以内，由此实现新鲜度、销售价与成本的最佳组合。
在方便面产品结构上，康师傅从高端起步，向中端延伸，再向低端延伸，形成了通吃的格局。
在品牌延伸上，康师傅逐步向小食品（雪饼）、饮料等领域延伸，也取得了不俗的业绩。

企业的适应度比做大做强更重要
卢泰宏先生曾经说，中国企业界和学术界曾经热烈讨论"先做大还是先做强"的命题。其实，对中国市场而言，更重要的命题是"对中国环境是否适应"。"大"或
"强"在中国市场中都不足以决定其成败或市场寿命，而只有适应程度或应变程度的高低才决定其公司的命运。如可口可乐、宝洁、大众、通用、安利等都是适应中国内地程度高的公司，而微软、跨国广告公司都是适应中国内地程度不高的公司；内地TCL、华为、娃哈哈、双汇、网易、步步高、夏新等是适应程度高的公司，而红酒业、银行业以及春都、乐华等是适应度不高的公司。
中国营销界有一个不良风气，即总结模式。每冒出一个成功企业，就开始总结其成功的模式。而模式被总结出来之日，就是已经过时之日。有了模式，营销工作就变得简单化了，即不断复制模式，全然不管营销环境是否已经变化，以及模式成功的基础是否仍然存在。台湾灿坤集团CEO吴灿坤曾说："应当承认，15年来在大陆市场做得很不成功，总共亏了2000多万美元。在拓展中国内地市场的过程中，我最大的失误就是：没有'到什么山唱什么歌'！"
到什么山唱什么歌。这其实是很简单的道理，似乎不需要花这么大的代价，似乎不需要熬到吴先生这个年龄才能悟出来。可是，只要心里有了模式，就一定不会到什么山唱什么歌。论在台湾的影响力，统一远甚于康师傅，但统一硬是把台湾最畅销的产品拿到中国内地卖，而康师傅却搞"万人大品尝"。个中缘由，就是统一在进中国内地前已经有了模式，而康师傅没有。卢先生的话确实够精辟，企业首次成功，可能需要模式；企业永续成功，恰恰应该没有固定的模式，或者说应该具备应变模式。
2004年9月17日，德国《金融时报》发表题为《喜忧参半的前景》的文章，提出"中国本土企业竞争力强于外企"这一惊人结论。这个结论不仅让我惊喜并自豪，也让我深思：外企携巨大的资源优势，并且往往有"十年内不赚钱"的中国战略，中国本土企业凭什么竞争力强于外企？我胸中只有一个答案：中国的市场环境迥异于西方国家，中国本土企业有更强的市场适应性。这给我们很大启示：规模和资源远不如外企的中国本土企业，依赖对市场的高度适应性就取得了强于外企的竞争力，可见，适应能力就是企业的生存能力。
康师傅的成功过程已经是公众信息，本文之所以不厌其烦地再次梳理一遍，就是想理清在每次环境发生质变的转折关头，康师傅是否把握了营销的主流方向，是否对环境有高度适应性。

逼近持续成功
对任何企业做这样的判断都要冒极大的风险，即使对GE也是如此，更何况康师傅只有20多年的历史。但我们希望通过对持续成功企业的研究，发现他们从成功走向成功的基因，而不是经验。我认为，在企业永续经营方面，康师傅确实是一个杰出的范例。
第一，康师傅是适应市场变化程度极高的企业，几乎每次市场环境的重大变化，康师傅都率先做出反应。康师傅在营销变革期的市场动作，几乎已经成为快速消费品行业的风向标。
第二，康师傅成功地进行了品牌延伸，拓宽了业务层面，显示它在核心产业饱和时向其他产业延伸的能力极强，因为永续经营的企业绝不会随着产业的饱和而停止增长，更不会随着产业的消亡而消失。
第三，康师傅已经进入系统营销阶段，它已经不再依靠单项因素竞争。不同数量级的竞争对手已经无法模仿它。中国企业的成功遵循着这样的逻辑：创业企业的成功，通常擅长运作单一营销要素取得市场突破，甚至可以把单一营销要素发挥至极致；企业的持续成功，则依赖系统营销要素，没有明显的破绽。
弱势企业脱颖而出，通常带有强烈的个性。弱势企业由于不具备全面竞争优势，因此，只有张扬个性，发挥优势。比如，丝宝之所以能够在强势竞争者宝洁的阴影下突围，就是因为把终端销售做到极致，发挥了个性优势。纳爱斯之所以能够在销售总量上超越宝洁，也是因为在低端产品和农村市场做到了极致。
如果我们把脱颖而出的企业称为单项冠军，则最后的胜利者一定是全能冠军。如同攻城战一样，攻城成功只需要突破一点即可，守城成功则需要万无一失。丝宝虽然把终端销售做到了极致，奇强曾经把农村市场做到了极致，但这只能保证它们脱颖而出，并不能保证它们能够善终。为什么在重庆奥妮、山西奇强、武汉丝宝、浙江纳爱斯的轮番冲击之下，甚至在某个阶段还稍落下风的宝洁，毅然屹立不倒，而其他企业却只风光一时，就因为其他企业只是单项冠军，而宝洁是全能冠军。
脱颖而出的竞争思维与永续经营的竞争思维完全不同。可惜，中国大多数本土企业陶醉于脱颖而出的成功喜悦之中，以为还是"靠这两把刷子"同样能够永续经营。
第四，康师傅已经非常成熟，既不像一些刚出道的企业那样有股"谁也不服"的劲头，也没有一些小有成功的企业那样有股"天下英雄，舍我其谁"的气概。康师傅虽然是快速消费品行业的领头羊，但它并不是一个特别张扬的企业。内敛，可能是成熟的一种表现。因此，中国企业在前一段时间陷入了一场是细节决成败或者是战略决定成败的争论时，康师傅在快销品营销界的持续成功，无疑说明了这一问题。