可让你和你父母都至少多活十年

国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
　　3.豆浆
　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
　　5.骨头汤（延年益寿）
　　6.蘑菇汤（提高抵抗力）
保健食品：
　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
　　4.燕麦（防止糖尿病）
　　5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）
　　6.芝麻
　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
有害食品：
　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅）
　　2.（臭豆腐不能常吃）
　　3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）
　　4.（40岁以上不要吃菠菜）
　　5.（方便面不宜食用）
　　6.（葵花子，影响肝功能）
　　7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）
　　8.（烤羊肉串，致癌）
　　9.（腌菜，致癌）
　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞）
值得注意的：
　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）
　　2.（胡萝卜美容！！）
3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）
　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）
　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）
　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）
　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..
　　9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。
　　
补充：
其他知识：
　　1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）
　　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）
　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）
　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）
预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。
保健运动－－有氧运动：
　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
　　2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。
　　3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
　　4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。
心理：（比以上更重要）
　　1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
　　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。
　　3.天天有个好心情。
　　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。
　　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是"笑"。
　　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

巴菲特无法言传的超级三力

洞察力——巴菲特无法言传的超级能力之一
巴菲特很看重投资人的洞察力，他在选择接班人时有三个重要的条件：第一，独立思考，第二，情绪稳定，第三，对人性和机构的行为特点有敏锐的洞察力。洞察力是一个优秀投资人必须具备的，而且无法缺失失。
究竟什么是洞察力？字面的理解，洞察力就是观察山洞的能力，从远处看，你先看到洞口，再看到洞的周边，随着渐渐走近，你就能看到洞里能够照进阳光的部分，但你看不到洞里没有阳光的部分，你只有走洞里，点燃火把，渐渐的你就看清了洞里的一切。而洞察力就是你在远处，看到或感觉到洞里的情况的能力。
洞察力就是分析问题和判断问题的能力，就是看透问题的能力，就是透过现象看本质的能力。
它是你人生的心灵感悟，它是你人生所有过程的精华结晶。
世界上有多少人在学习巴菲特，学习了多少年，出了多少本书，但为什么世界上只有一个巴菲特？我想就是巴菲特身上的那些独特性格和超常能力，无法复制，无法言传，其中，就包括超级能力之一：洞察力。
你是不是感觉到了自己的洞察力。一天，当夜色降临，你躺在床上，当所有人熟睡时，她就会象美丽的天使，从空中飘到到你的身边，轻轻的趴在你的耳边，细声的告诉你"已经发生的事，正在发生的事和将要发生的事"。临走之前，她悄悄的告诉了你一组数字，你幸福的进入了梦乡。。。。
朋友，你还记得这组数字是什么吗？
远见——巴菲特无法言传的超级能力之二
远见，顾名思义，就是看到远处的能力，就是望远的能力，就是对于远处的判断能力。
如果说洞察力是透视镜，那么远见就是望远镜。透视镜是为了看到被遮挡的东西，是一种穿透力；而望远镜则是为了看到无法看到的东西，是一种穿越力。
远见，就是回头看后面，低头看下面，抬头看前面，你能看多远？就是用今天买断明天，买断后天。就是用今年的成本买断明年，买断后年，买断10年，买断20年，甚至买断50年，买断100年。
邓小平就是极具远见的人，他能看到中国50年甚至100年。有了他的远见才有了中国的现在。
普通人只能看到1年或两年，好的投资者能够看到5年，优秀的投资者能够看到10年，大师级投资人能够看到20年30年，伟大的投资人能够看到50年甚至更长。
巴菲特的远见是渗透到血液里的，他19岁就知道拜格雷厄姆为师，这是他成为伟大的投资人的关键，远看了50年；他26岁就知道滚雪球，并知道如何滚雪球；
远见不一定需要很高的学历，巴菲特的姑妈一开始就坚决看好巴菲特，2.5万美元的最初始投资30年增长数亿。巴菲特最初投资伯克希尔。哈撒韦公司时，1965年股价是15美元，2009年5月21日股价是91，000美元，增长了6066倍，平均每年增长137倍，而2008年最高股价为147，000美元，增长了9800倍，平均每年222倍。多可怕呀，哪只股票能做到？难道他不是神？如果你选对了巴菲特，1万元的投资44年后就变成了亿万富翁。关键我们有没有这个远见，我们能否选对人。
中国正处于美国曾经历过的工业化与城市化阶段，一定会塑造出伟大的企业和伟大的企业家，塑造出伟大的投资家。我们为什么不去赌一下呢？这次危机应该是个良好的机会。看到了，抓住了，未来就会充满快乐。
定力——巴菲特无法言传的超级能力之三
定力或者叫稳定性，是一个人在各种环境下，依然保持冷静的心态，稳定的情绪。
巴菲特很重视一个投资人的稳定性，他选接班人时，定力是最重要的标准。他的定力可谓超群，色欲，他能抗拒；贪欲，他能抵挡；物欲，他能节制；心欲，他能化解。具有超凡定力的人，才能做长，才能做久，才能做深，才能做透。
日本历史上最伟大的剑客宫本武藏，经过多年刻苦的研习与磨练，做到了"剑禅合一"，"心中无剑胜有剑"，使剑术与禅术达到了天人合一的境界。
股市里上下波动的价格就相当于"剑"，而那只看不见的手-价值，就相当于"禅"。普通股民每天看到的就是上下翻飞的"剑"；优秀的股民，能够看到剑在挥舞中的"影子"；智者，能够参悟到剑飞舞背后的"禅"；而大师能够参悟到"剑禅合一"的境界，融汇贯通，"心中有禅，胸中无剑"。
投机者，每天在相互"击剑"与搏杀，当然会难逃被击伤或击毙的危险；而投资者，每天在参禅与"练剑"，所以当机会来临时，可以一剑绝杀。
股市的波动，就是三条线汇聚的结果：价值的波动曲线，价格的波动曲线，人心的波动曲线。而作为有灵性的人，这种波动的传递，使我们的内心不停的起伏波动。
魔鬼就藏在这些波动的浪花里。
"脑常动而心不能动，心若动则手不能动"。

康师傅研究

100多年前，纽约证券交易所创立时挂牌的上市公司，目前硕果仅存的是GE，也就是通用。但是，看一看现在的GE与发明家爱迪生创立的GE，业务范围毫无共同之处。除了公司名称没变，几乎什么都变了。
现在的企业家都在谈要做百年企业，创业tipsGE就是百年企业的典范。GE之所以能够成为百年企业，就在于它在每次环境变化的关键时刻重塑金身，把握了变化的方向感。
"方向感"比"创新"更重要
"方向感"是一个比"创新"更重要的词语。当企业家谈创新时，可能是为了创新而创新，是失去方向的创新。有了方向感，创新才有价值。
第一次听说"方向感"这个词，就被简单的三个字征服了，更何况说这句话的是一个饱经沧桑企业的老总。为了让我理解这个词，这个老总讲了几个故事：
故事一：在中国革命处于低潮时，党内出现了质疑"红旗到底能扛多久"的声音，毛主席特别撰文，发出了"星星之火，可以燎原"的强音，及时把握、引导了党的方向。
故事二：红军长征途中，当红一方面军和红四方面军汇合时，张国焘提出向西走，毛主席提出北上奔赴抗日前线，毛主席得到了将领们的拥护。又一次在关键时刻把握了方向。
故事三：中国人民解放军打到长江边时，有人提出"划江而治"的方案，国际社会也给中国共产党施加了很大的压力。毛主席在此时果断提出"打过长江去，解放全中国"的响亮口号，再一次把握了方向。
这位老总的观点是：作为一个决策者，每当面临关键时刻，一定要有方向感。方向错了，一切都错了。

康师傅凭什么从失败走向成功
台湾魏氏四兄弟1988年到大陆创业时，做过他们熟悉的食用油，也推出过"康莱蛋酥卷"，这些产品都因为太超前而失败，差点让魏氏兄弟血本无归。直到一次出差时，魏应行发现一同搭车的人对他从台湾带来的方便面十分好奇，经常有人围观甚至询问何处可以买到。魏应行敏锐地捕捉到了这个市场的巨大需求，把握了创业的方向。

康师傅第一战为什么成功？
产品突破、广告突破，这是20世纪80年代末、90年代初成功企业的典型操作模式，也是营销的主流方向。康师傅进入方便面行业，一开始就把握了主流方向。
当时内地的方便面市场呈现两极化：一极是国内厂家生产的廉价面，几毛钱一袋，但质量很差；另一极是进口面，质量很好，但价格贵，五六元钱一碗，普通大陆人根本消费不起。看到这种市场情况，魏应行想：如果有一种方便面物美价廉，一定很有市场。于是决定生产这种方便面，并给准备投产的方便面起了一个响亮的名字
——"康师傅"。
名称起好了，产品档次也定下来了，接下来就是确定口味了。怎样开发符合内地人口味的方便面呢？康师傅经过上万次的口味测试和调查发现：内地人口味偏重，而且比较偏爱牛肉，于是决定"红烧牛肉面"作为主打产品。考虑到内地消费者的消费能力，最后把售价定在1.98元人民币。
与此同时，康师傅的广告宣传也全面铺开。1992年，当国内企业还没有很强的广告意识，康师傅的年广告支出就达到了3000万元。当时大陆的电视广告费用相当便宜，在中央电视台黄金时段插播广告只需500元人民币。为了将一句"好味道是吃出来的"的广告词铺满大江南北，康师傅在上个世纪90年代中后期，每年的广告投入从不低于1亿元。康师傅认为"广告就像朋友，你不打招呼，人家就把你淡忘了"。
包装漂亮、广告凶猛的康师傅一经推出便立即打响，并掀起一阵抢购狂潮。康师傅公司门口甚至一度出现批发商排长队、一麻袋一麻袋订货的罕见场面。在市场的推动下，康师傅的生产规模迅速膨胀，在几经失败之后，魏应行终于第一次尝到了投资内地的甜头。

康师傅第二战为什么成功？
1997年，亚洲金融危机后，中国从缺短经济快速过渡到过剩经济。市场突变，几乎让所有的企业慌了手脚。这是考验企业适应能力的最好时机，因为只有在"逆境"顽强生存下去的企业才具备永续经营的资格。康师傅在此时做了一个重大决策，果断地砍掉省级"大户"，市场重心下移至地市，以地市为营销的起点，受控经销商设到县。康师傅是第一批做出市场重心下移决策的企业，而第一批企业都冒着极大的风险。因为传统"大户"要砍掉，地市级市场网络还没有充分建立起来，如果出现衔接问题，企业就可能崩盘。
市场重心下沉，砍掉大户。这是1997年后的主流营销方向，康师傅几乎是在第一时间再次把握了营销的方向。

康师傅第三战为什么成功？
从2000年开始，康师傅又开始了第二轮通路创新。这次不仅将通路下沉至县级市场，而且围绕终端实现了通路精耕。为此，康师傅3年时间内在通路上投入了4000万美元。
现在康师傅在中国大陆分东南西北中5大片区，已有300多个营业点，近5000家经销商，55万个销售点，139个仓库。
此外，康师傅把全国划为1500个小区域，每一个区域由业务员负责，要求每一个业务员每天拜访80个零售点，了解他们的销售情况、需求状况，并及时对他们的要求做出反馈。
为了对通路精耕提供支持，康师傅对生产布局做出规划，直径500公里内要有一个方便面生产基地，把运费控制在销售价格的5％以内，由此实现新鲜度、销售价与成本的最佳组合。
在方便面产品结构上，康师傅从高端起步，向中端延伸，再向低端延伸，形成了通吃的格局。
在品牌延伸上，康师傅逐步向小食品（雪饼）、饮料等领域延伸，也取得了不俗的业绩。

企业的适应度比做大做强更重要
卢泰宏先生曾经说，中国企业界和学术界曾经热烈讨论"先做大还是先做强"的命题。其实，对中国市场而言，更重要的命题是"对中国环境是否适应"。"大"或
"强"在中国市场中都不足以决定其成败或市场寿命，而只有适应程度或应变程度的高低才决定其公司的命运。如可口可乐、宝洁、大众、通用、安利等都是适应中国内地程度高的公司，而微软、跨国广告公司都是适应中国内地程度不高的公司；内地TCL、华为、娃哈哈、双汇、网易、步步高、夏新等是适应程度高的公司，而红酒业、银行业以及春都、乐华等是适应度不高的公司。
中国营销界有一个不良风气，即总结模式。每冒出一个成功企业，就开始总结其成功的模式。而模式被总结出来之日，就是已经过时之日。有了模式，营销工作就变得简单化了，即不断复制模式，全然不管营销环境是否已经变化，以及模式成功的基础是否仍然存在。台湾灿坤集团CEO吴灿坤曾说："应当承认，15年来在大陆市场做得很不成功，总共亏了2000多万美元。在拓展中国内地市场的过程中，我最大的失误就是：没有'到什么山唱什么歌'！"
到什么山唱什么歌。这其实是很简单的道理，似乎不需要花这么大的代价，似乎不需要熬到吴先生这个年龄才能悟出来。可是，只要心里有了模式，就一定不会到什么山唱什么歌。论在台湾的影响力，统一远甚于康师傅，但统一硬是把台湾最畅销的产品拿到中国内地卖，而康师傅却搞"万人大品尝"。个中缘由，就是统一在进中国内地前已经有了模式，而康师傅没有。卢先生的话确实够精辟，企业首次成功，可能需要模式；企业永续成功，恰恰应该没有固定的模式，或者说应该具备应变模式。
2004年9月17日，德国《金融时报》发表题为《喜忧参半的前景》的文章，提出"中国本土企业竞争力强于外企"这一惊人结论。这个结论不仅让我惊喜并自豪，也让我深思：外企携巨大的资源优势，并且往往有"十年内不赚钱"的中国战略，中国本土企业凭什么竞争力强于外企？我胸中只有一个答案：中国的市场环境迥异于西方国家，中国本土企业有更强的市场适应性。这给我们很大启示：规模和资源远不如外企的中国本土企业，依赖对市场的高度适应性就取得了强于外企的竞争力，可见，适应能力就是企业的生存能力。
康师傅的成功过程已经是公众信息，本文之所以不厌其烦地再次梳理一遍，就是想理清在每次环境发生质变的转折关头，康师傅是否把握了营销的主流方向，是否对环境有高度适应性。

逼近持续成功
对任何企业做这样的判断都要冒极大的风险，即使对GE也是如此，更何况康师傅只有20多年的历史。但我们希望通过对持续成功企业的研究，发现他们从成功走向成功的基因，而不是经验。我认为，在企业永续经营方面，康师傅确实是一个杰出的范例。
第一，康师傅是适应市场变化程度极高的企业，几乎每次市场环境的重大变化，康师傅都率先做出反应。康师傅在营销变革期的市场动作，几乎已经成为快速消费品行业的风向标。
第二，康师傅成功地进行了品牌延伸，拓宽了业务层面，显示它在核心产业饱和时向其他产业延伸的能力极强，因为永续经营的企业绝不会随着产业的饱和而停止增长，更不会随着产业的消亡而消失。
第三，康师傅已经进入系统营销阶段，它已经不再依靠单项因素竞争。不同数量级的竞争对手已经无法模仿它。中国企业的成功遵循着这样的逻辑：创业企业的成功，通常擅长运作单一营销要素取得市场突破，甚至可以把单一营销要素发挥至极致；企业的持续成功，则依赖系统营销要素，没有明显的破绽。
弱势企业脱颖而出，通常带有强烈的个性。弱势企业由于不具备全面竞争优势，因此，只有张扬个性，发挥优势。比如，丝宝之所以能够在强势竞争者宝洁的阴影下突围，就是因为把终端销售做到极致，发挥了个性优势。纳爱斯之所以能够在销售总量上超越宝洁，也是因为在低端产品和农村市场做到了极致。
如果我们把脱颖而出的企业称为单项冠军，则最后的胜利者一定是全能冠军。如同攻城战一样，攻城成功只需要突破一点即可，守城成功则需要万无一失。丝宝虽然把终端销售做到了极致，奇强曾经把农村市场做到了极致，但这只能保证它们脱颖而出，并不能保证它们能够善终。为什么在重庆奥妮、山西奇强、武汉丝宝、浙江纳爱斯的轮番冲击之下，甚至在某个阶段还稍落下风的宝洁，毅然屹立不倒，而其他企业却只风光一时，就因为其他企业只是单项冠军，而宝洁是全能冠军。
脱颖而出的竞争思维与永续经营的竞争思维完全不同。可惜，中国大多数本土企业陶醉于脱颖而出的成功喜悦之中，以为还是"靠这两把刷子"同样能够永续经营。
第四，康师傅已经非常成熟，既不像一些刚出道的企业那样有股"谁也不服"的劲头，也没有一些小有成功的企业那样有股"天下英雄，舍我其谁"的气概。康师傅虽然是快速消费品行业的领头羊，但它并不是一个特别张扬的企业。内敛，可能是成熟的一种表现。因此，中国企业在前一段时间陷入了一场是细节决成败或者是战略决定成败的争论时，康师傅在快销品营销界的持续成功，无疑说明了这一问题。

一个伟大的人选择一次，一个平凡的人每天都在选择

古人讲人 ："有坚韧不拔之志，必有坚忍不拔之力"。
你必须要志向非常远大，毅力才会顽强。

"君子立恒志，小人恒立志"。
如同财富的赛跑，人的事业是个马拉松，在一个弯道处，前后的次序都会有所变化，但最终跑到底的是最有毅力的人，而不是某一段跑得最快的人，最后的胜利正是属于跑得最有毅力而又不跑错方向的人。

"非以其无私耶，是以成其私"(老子语)。
越是为他人谋 ，越可能成就自己的事业。

人们判断事物通常有三种方式：
第一种是以过去判断现在，拘泥经验，他们在快速变化的环境中最先死去。
第二种是以现在判断现在，这种情况下参照的榜样好你就活，榜样不好你就跟着死，但比起第一种方法还算有进步。
第三种是站在未来判断现在，这是最难的。

价值往往并不取决于它本身，而是取决于它所存在的时间，生命力越久就越有价值。例如有人去夜总会找小姐，当时给钱是嫖，一星期给是礼品，一个月给是友谊，一年后还给是爱情，一辈子都给那就叫婚姻。

世界上只有三种人。
第一种人只忙过去的事，那叫历史学家、死人或犯人。
第二种人只为现在奔忙劳碌，那叫普通人、平常人。
第三种人是站在未来的终点教化我们，那是神，是上帝，是安拉，也是默罕默德。

我们要想赢得未来，只能在普通人和神之间找个位置，看到的未来越远越清楚，就离神越近，就越是能人、超人。反之，就越可能落入窠臼，成为普通人。
企业家就是要做超人，就是要在未来找一个支点，引领自己的企业，创造未来，赢取未来。

生于忧患 死于安乐

　　中国历史上经常记录，那些大人物出生时，天地间会出现异常征兆。
　　巴菲特出生于1930年8月30日，股市却风平浪静。但倒推10个月，1930年8月30日，他生命开始孕育的时候，股市山崩地裂。"1929年秋天股市大崩盘的时候，我的生命开始孕育。"
　　笔者一查，1929年美国股市大崩盘，是全球有史以来最惨的大熊市。道琼斯指数于1921年从75点开始一波大牛市，1929年9月3日最高涨到381点。但随后开始持续下跌。10月28日，黑色星期一，道琼斯指数暴跌13.5%。10月29日，黑色星期二，道琼斯指数暴跌11.7%，被称为纽约交易所112年历史上最糟糕的一天。11月13日就跌到了200点以下，两个半月暴跌48%，然而，这仅仅是灾难的开始。美国开始历史上最严重的经济大萧条，股市连跌三年。道琼斯指数1932年7月最低为41点，与最高的386点相比，下跌了89%，一块钱变成了1毛1。有数千人亏到跳楼自杀。
　　巴菲特的父亲当时是一位股票经纪人，当时他在做什么呢？"1929年10月29日那一天股票市场大崩盘，他不敢给任何一位客户打电话，因为所有人的所有股票都跌的很惨很惨。那天下午他只能待在家里，当时家里也没有电视。他唯一能做的就是……"第二天，1929年10月30日，巴菲特的生命开始孕育。10个月之后，1930年8月30日，股神巴菲特横空出世。
　　孟子有句名言：生于忧患，死于安乐。巴菲特生命开始于股市大崩盘，却成为股神，赚成世界首富，因此他非常喜欢1929年的大熊市："我对1929年的股市大崩盘总是怀有一种温暖的感觉。"
　　巴菲特特别喜欢大熊市，不仅因为他生于大熊市，还因为他总是赚于大熊市：1973年到1974年道琼斯指数暴跌44%，巴菲特买入华盛顿邮报股票1062万美元，2007年底增值到13.7亿美元，34年投资收益率高达136倍。1987年10月19日道琼斯指数一天暴跌22.6%。巴菲特在1988年到1989年间分批买入可口可乐股票10亿美元。1994年略有增持到13亿美元，1998年底增值为134亿，10年赚了10倍，盈利100亿美元。2000年到2002年网络股泡沫破灭，美国股市大跌50%，巴菲特2003年买入中石油近5亿美元，2007年卖出，5年赚到40亿美元，涨幅近8倍。
　　巴菲特是长期投资，越是大熊市，股价跌的越厉害，买股票越是便宜，长期投资收益率越高。巴菲特如此总结他一生股票投资的经验：只有大跌才能大赚。"只有资本市场极度低迷，整个企业界普遍感到悲观之时，获取非常丰厚回报的投资良机才会出现"。
　　"伯克希尔公司和其长期股东从股市不断下跌中能够获得更大的利益，这就像一个大肚汉从不断下跌的食品价格中得到更多实惠一样。因此，当市场狂跌时，我们应该有这种大肚汉的心态，既不恐慌，也不沮丧。对我们来说，市场下跌反而是重大利好"。
　　中国股市最近两轮大涨大跌也证明：赚于大跌，亏于大涨。上证指数2124到998点连跌4年，大跌过半后买入，却是从998点到6124点两年多6倍的大涨。但在大涨之后买入，则是从6124点到1664点一年72%的暴跌。暴跌之后再次买入，则是从1664点到2800点近8个月68%的反弹。
　　普通人大涨大喜，巴菲特大跌大喜。人生，生于忧患，死于安乐。投资，赚于大跌，亏于大涨。

穷人最缺少的是什么?

巴拉昂是一位年轻的媒体大亨，以推销装饰肖像画起家，在不到十年的时间里，迅速跻身于法国50大富翁之列，1998年因前列腺癌在法国博比尼医院去世。临终前，他留下遗嘱，把他4.6亿法郎的股份捐献给博比尼医院，用于前列腺癌的研究;另有100万法郎作为奖金，奖给揭开贫穷之谜的人。

巴拉昂去世后，法国《科西嘉人报》刊登了他的一份遗嘱。他说，我曾是一个穷人，去世时却是以一个富人的身份走进天堂的。在跨入天堂的门槛之前，我不想把我成为富人的秘诀带走，现在秘诀就锁在法兰西中央银行我的一个私人保险箱内，保险箱的三把钥匙在我的律师和两位代理人手中。谁若能通过回答穷人最缺少的是什么而猜中我的秘诀，他将能得到我的祝贺。当然，那时我已无法从墓穴中伸出双手为他的睿智而欢呼，但是他可以从那只保险箱里荣幸地拿走100万法郎，那就是我给予他的掌声。

遗嘱刊出之后，《科西嘉人报》收到大量的信件，有的骂巴拉昂疯了，有的说《科西喜人报》为提升发行量在炒作，但是多数人还是寄来了自己的答案。

绝大部分人认为，穷人最缺少是的是金钱，穷人还能缺少什么？当然是钱了，有了钱，就不再是穷人了。还有一部分人认为，穷人最缺少的是机会。一些人之所以穷，就是因为没遇到好时机，股票疯涨前没有买进，股票疯涨后没有抛出，总之，穷人都穷在背时上。另一部分人认为，穷人最缺少的是技能。现在能迅速致富的都是有一技之长的人，一些人之所以成了穷人，就是因为学无所长。还有的人认为，穷人最缺少的是帮助和关爱。每个党派在上台前，都给失业者大量的许诺，然而上台后真正爱他们的又有几个？另外还有一些其他的答案，比如：穷人最缺少的是漂亮，是皮尔·卡丹外套，是《科西嘉人报》，是总统的职位，是沙托鲁城生产的铜夜壶等等，总之，五花八门，应有尽有。

巴拉昂逝世周年纪念日，律师和代理人按巴拉昂生前的交代在公证部门的监视下打开了那只保险箱，在48561封来信中，有一位叫蒂勒的小姑娘猜对了巴拉昂的秘诀。蒂勒和巴拉昂都认为穷人最缺少的是野心，即成为富人的野心。在颁奖之日，《科西嘉人报》带着所有人的好奇，问年仅9岁的蒂勒，为什么想到是野心，而不是其他的。蒂勒说："每次，我姐姐把她11岁的男朋友带回家时，总是警告我说不要有野心！不要有野心！我想，也许野心可以让人得到自己想得到的东西。"

巴拉昂的谜底和蒂勒的问答见报后，引起不小的震动，这种震动甚至超出法国，波及英美。前不久，一些好莱坞的新贵和其他行业几位年轻的富翁就此话题接受电台的采访时，都毫不掩饰地承认：野心是永恒的特效药，是所有奇迹的萌发点；某些人之所以贫穷，大多是因为他们有一种无可救药的弱点，即缺乏野心。

linux下安装linux

linux下安装linux：如果你已经有一个linux系统，并且想安装其他版本，这样的方法真的很好。非常的快。我安装Ubuntu大约用了10分钟。
安装步骤如下，以Ubuntu 8.04为例子。
1.下载linux的ISO文件，移到空闲分区的根目录下（hd0，x）；
#根据实际情况设定（hd0，x）我下面是（hd0，6）是空的；
#下载镜像文件如下：http://www.ubuntu.org.cn/GetUbuntu/download
2.挂载ISO镜像，复制安装所需要的文件，复制文件列表。
（1）.disk整个文件。
（2）casper目录，vmliuz和initrd.gz两个文件。
操作步骤如下：
/iso目录下放着Ubuntu的ISO镜像文件。
mount /dev/sda7 /iso
cp /iso/* /dev/sda7
cd /dev/sda7
mkdir iso2
mount -l /iso/xxx.iso iso2 -o loop
cd iso2
cp .disk /casper/vmlinuz /casper/initrd.gz -rf

命令完毕；

3.修改GRUB文件。
在/boot/grub/menu.lst中加入如下内容：
title install Ubuntu-8.04
root (hd0,6)
kernel /vmlinuz boot=casper iso-scan/filename=/xxx.iso
#为iso具体文件。
initrd /initrd.gz
boot

重启然后选择 install Ubuntu-8.04
启动引导，然后其他的步骤就跟光盘安装一样了。

linux字符串匹配

字符串的掐头去尾
%x=aabbaarealwwvvww
%echo "${x%w*w}"
aabbaarealwwvv
%echo "${x%%w*w}"
aabbaareal
%echo "${x##a*a}"
lwwvvww
%echo "${x#a*a}"
bbaarealwwvvww

其中 , # 表示掐头， 因为键盘上 # 在 $ 的左面。
其中 , % 表示掐尾， 因为键盘上 % 在 $ 的右面。
单个操作符的表示最小匹配，双个操作符表示最大匹配。
也就是说，当匹配的有多种方案的时候，选择匹配的最大长度还是最小长度。

举例：
将一目录下所有的文件的扩展名改为.c：
for i in *;do sudo mv $i ${i}.c;done

如何将.c文件的.c去掉；
for i in *; do sudo mv $i ${i%%.c};done

小巧强悍的看图工具Feh

Feh是Linux命令行上的图像查看工具，极为小巧，看图功能却非常的强大，如果不算讨厌命令行的话，它应该是看图的首选了。
Feh可以看一张图片，也可以直接跟一个目录，就是看这个目录下的图，目录可以递归，可以随机，可以定义一个要看的文件清单，可以全屏看，可以每张图片打开一个窗口看，可以删除图片，可以对图片进行旋转，旋转的结果即时保存；还可以看http上的图片，可以设置背景，可以设置看图窗口的大小，可以放幻灯，可以定义幻灯换片的时间间隔，而这个时间可以是小数，比如1.5秒。
更厉害的是，这个小工具有几种工作模式，比如列表模式，可以按ls命令的方式把图片的属性列出来，还有一个Index方式（-i），可以列出图片缩略图和它的名字（-l），又有一个Montage蒙太奇模式（-m），可以生成拼贴画，还有一个堆叠模式（-c），可以把缩略图堆在一起生成一张大图。
比如普通看图可以是：
feh -g 800x600 -D 10.5 /home/pics
这就是在一个800x600的窗口里按10.5s每张的速度，查看pics目录下的图片；

又比如：
feh -m -X -y 100 -W 500 -o montage.jpg .
就是把当前目录下的图片按100的宽度，不限宽高比，生成一张宽度为500的拼贴画，比如下面这张。

同类工具还有一个Pho，但感觉不如这个好用。Feh已经在Ubuntu源里。

apt-get build-dep

今天看到一位网友的签名档写着："用 Debian
的感觉就象家里开超市一样不管要什么只需一个
apt-get"。实在太贴切了，我也觉得有这种感觉～
ubuntu中 apt-get 里面有个 build-dep参数，手册写着：
build-dep causes apt-get to install/remove packages in an attempt to
satisfy the build dependencies for a source package.

build-dep参数是指: 根据源码编译时所需的关系包进行搜索并下载安装.
建立要编译软件的环境，可以这样理解：比如我们现在要手工编译pidgin，那如果想让编译正常通过，你可以事先把编译过程中需要用到的软件包先配置好。
如：
sudo apt-get build-dep pidgin

正在读取软件包列表… 完成
正在分析软件包的依赖关系树… 完成
下列【新】软件包将被安装：
autoconf autotools-dev libdb4.2-dev libexpat1-dev libldap2-dev libpcre3-dev
libssl-dev libtool m4 zlib1g-dev
共升级了 0 个软件包，新安装了 10 个软件包，要卸载 0 个软件包，有 0
个软件未被升 级。
需要下载 4869kB/4979kB 的软件包。
解压缩后会消耗掉 15.1MB 的额外空间。
您希望继续执行吗？[Y/n]

这样就一目了然了，比Freebsd的port安装还要一目了然，呵呵。

由于关系包一般都很多.
日后想卸载却又忘记关系包的名字,
可以事先做个记录.
apt-get build-dep pidgin | tee pidgin-b-d.log
这样就不会忘记了.

apt-get build-dep 安装的包该怎么卸载？
答：
sudo apt-get remove ***
相关联的包可以用
sudo apt-get autoremove
卸载

如果不打算保留 xxxx-dev，就用 dpkg -l|grep dev 看看有哪些不想要的删除之
也可以记下 build-dep 的包，比如
apt-get build-dep mplayer|tee mplayer-b-d.log
如果会用 pbuilder 能省去不少麻烦

另外：
#apt-get install deborphan
安装这个包，它可以帮你找出系统中的孤儿软件包
#deborphan
执行它会列出系统中的孤儿软件包
XX
xxxx
xxxxx
#apt-get remove --purge XX xxxx xxxxx
把列出的孤儿软件包全卸载了