信息科技时代来临，计算机使用的普及，不少长期在计算机前工作的朋友常常会觉得眼睛干涩、视力模糊，这其实很可能就是干眼症的早期表现。提醒各位，对这种状况不可掉以轻心。
根据美国全国职业保健与安全研究所的调查显示，每天在计算机前工作3小时以上的人之中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等，这种计算机视力综合症就是典型的干眼症。日本眼科医学会的调查结果也显示，每3名长期面对计算机屏幕的工作人员中，就有1名患有干眼症。因此，在计算机前工作的人需要特别注意保护眼睛。
诺贝尔眼科医师 张朝凯表示泪液主要有三大功能：一是湿润眼球；二是保持眼球的洁净；三是与眼屈光有关。如果泪液分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。而眨眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为1020次，倘若长时间凝视计算机屏幕，眨眼次数常减少至每分钟45次，眼睛便会感到干涩。
防治干眼症，最重要还是让眼睛充分获得休息。若是无法避免与计算机为伍，我建议计算机屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10~15度，眼睛与计算机屏幕距离要保持在30cm以上；在计算机前每工作1个小时，就应该闭目休息10分钟，并用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；此外，也可使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数，在饮食方面，可多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。
别漠视干眼症，往往一开始只是感到眼睛干燥和酸涩，眼睛尚处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，持续让你的眼睛长期处于干燥的状态，则可能引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，当症状进一步恶化，则可能严重影响视力。最后还是要再次叮咛你，注意生活饮食规律正常，避免熬夜，才是眼睛保健根本之道。
博文
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