麦克纳马拉—人之将死其言也善

麦克纳马拉—人之将死其言也善
麦克纳马拉昨天离世了，93岁。
他当过13年的世界银行的行长，但这大概是他最不为人记住的身份。
他在哈佛商学院做过教授，二战用统计学方法帮助美国空军设计过"最佳"轰炸的频率――或者说杀人的频率――在他的帮助下，恐怕多炸死了上万的日本人，主要是平民，但这大概还不是他导致平民死亡最多的经历。
他因为生活所迫（为妻子看病），辞去了哈佛的教职加入了福特汽车公司，用了不到几年的时间把那时亏损严重的福特扭亏为盈，并在不到45岁就成为了福特公司仅次于福特二世的二号人物，在此之前还没有任何一个"外人"在福特公司爬到如此高的位置，但这还不是他以一个"外人"的身份爬到的最高位置。
1961年1月，这个文质彬彬的书生，商人，军事和华盛顿的门外汉，成为了美国有史以来权力最大的，恐怕也是争议的国防部长之一。在未来的八年里，从猪湾事件，到古巴导弹危机，更到对美国社会影响深远的越南战争，处处都留下了他的痕迹。越南战争，在很多时候，甚至被称为"麦克纳马拉的战争"。
他其实有着可以算辉煌的事业，从上面提的这些就可以看出。但是他其实也有着悲剧般的事业――越战的创伤在很大程度上也成为他个人的创伤，让他也许至今都被当作"人民公敌"。而作为世行行长的他，不仅没有看到世界贫困在他的任上改善，相反还更加恶化了。
所以，麦克纳马拉用了他很长人生的最后几十年，反思。他的回忆录《回顾：越战的悲剧与教训》，根据各种描述，勇敢的承认了他的错误――导致了上万美国士兵和更多越南军民死亡的错误。他写道："我们努力想做正确的事情，….，但事后看来我们都错了"。《纽约时报》在今天的讣告则更加直接：越南的现实证明了麦克纳马拉一切关于胜利的逻辑都是错误的。他回忆自己在二战时帮助美国空军的日子时，这么说道（大意）：我们炸死了成千上万的日本平民。LeMay将军说过：如果我们是失败的一方，那我们就是战争罪犯。我想他是对的，我的所做所为就是战争罪犯。
一个甚至愿意承认自己是战争罪犯的人，哪怕是在一场绝大多数人都认可的正义的战争中，可见他的反思有多深。
2004年，刚到美国的我，和很多在美留学的中国留学生一起，参加了美中关系全国委员会在华盛顿举办的"外交政策论坛"。中间放了一部反映古巴导弹危机的电影《十三天》，那时88岁的麦克纳马拉陪着我们一起看了整部电影――他自己就在电影中。结束后，他说了很短的几句话，我至今还记得：古巴导弹危机教给我这么一个教训，美国和苏联，两个在那时相当理性的国家，在双方都没有任何动机想要真正发动一场核战争的情况下，却差点就真的走向了核战争。这告诉我们核武器有多危险，这告诉我们核扩散有多威胁。他的话，要比《十三天》里把美国描述成英名智慧冷静的一方，要真实多了。
那时那刻，我心里的最直接反应就是：人之将死，其言也善。

笨兔兔的故事——带你了解Ubuntu,了解Linux (34~37)

　　(34) QQ　　
　　
主人整来一大堆照片，用GIMP处理了一下，调调颜色，亮度啥的，还别说，调完了还是比以前好看了不少。不过，有道是独乐乐不如众乐乐，主人光自己看着好看不行，还想和朋友分享，怎么办呢？找人吧，这个人您大概也认识——QQ。
　　
Qq和皮筋一样，也是一个即时通信软件，也就是个送信的。不过他不是超级牛力从软件源里请的，而是狐狸妹妹直接去QQ的网站上下载的。这QQ是一个叫做疼痛，哦不对，叫疼……疼什么来着？哦，对，疼殉，一开始是疼，后来就殉了-_-b，是一个叫疼殉的公司做的。话说这个疼殉啊，看人家icq软件玩的挺火，于是也弄了个oicq，抢占了国内市场，结果一发不可收拾。后来oicq改名，叫QQ了，可是一直以来，由于各种原因，疼殉这个公司只能做出wdinwos版本的QQ来，linux下的没有。要说没有也不要紧，人家google
talk也没有linux的版本，但是人家是基于开源的XMPP协议的，协议是公开的，于是世界各地的linux牛人们，很轻易的就做出了很多种用来在linux下聊googlt
talk的软件。其实就算他们不做这些，皮筋本身也是支持XMPP协议的，设置一下就能聊gatlk了。可是QQ不一样，QQ的协议是那个疼殉公司自己定的，还不让别人知道，又不提供linux的版本，结果，在linux下使用QQ一直是个很头疼事情。当然，这些都是历史了，现在疼殉公司终于想开了，提供了linux版的QQ，虽然功能简陋的不能再简陋，不过，传个图片还是没问题的。好，废话不多说（这废话就不少了），赶紧叫QQ起床干活去。
　　
QQ迷迷瞪瞪的走进工作间，把主人写的文字一条条的打好包，封好信封，寄给那边的QQ。过了一会主人要发图片了，QQ有点忙乱，好像对寄图片这工作不如寄文字来的顺手，不过好歹是寄出去了。mm那边也寄过来两张图片，QQ收下了打开给主人看，主人很满一，让mm多发几张，于是mm一口气发了5张，然后…………QQ就晕了，折腾好几次也没法和对方的QQ建立好连接，结果照片终于没传成。要说这家伙也真是不争气，这么点事情都做不好。主人一气之下，只好把QQ关了，让我去叫醒另一个人——EVA
　　
EVA的大名相信大家都听说过，他的英文名字叫EVA，他的中文名字叫新世纪福音战士。话说日本有个贞本义行……哦，对不起，扯远了。忘记贞本义行和新世纪福音战士吧，他们跟我这里的EVA没关系，跟我这个EVA有关的是云帆大姐姐。在疼殉公司还没有给出linux版本QQ的时候，很多人们就用eva来聊qq，这个eva完全是云大姐根据抓包研究的结果，黑盒破解windows的QQ而编写的。功能也算是强大了，基本的聊天，传图片，群里收发自定义表情，都可以。甚至还支持显示好友的自定义头像。（这看似简单的功能，疼殉官方的QQ目前都没实现）于是，在QQ不靠谱的时候，主人还是叫来了可靠的EVA继续跟mm传图片。QQ跟EVA有很多不同，一个是官方的，一个是山寨的（山寨不含贬义）；一个是基于GTK的，一个是基于QT的；一个是闭源的，一个是开源的；一个是32位的，一个是64位的。

　　（35） 运算
　　 有人问了，你老说这32位，64位。到底啥意思阿？
　　
这个多少多少位，说的是cpu一次运算的二进制数字的位数。这个CPU就像是个计算器，我们软件用CPU就像人类用计算器似的。它很重要，我们要算一丁点东西，也需要用CPU来算。（别跟我说用心算，我是软件，ok?）那么这个CPU算东西的能力，是有限制的，有什么限制呢？你拿出你家的计算器看看，算个28+783，没问题是吧。算个7836-473也没问题是吧，再算个72635446584939202937346537+1，能么？估计99%的同志出问题了(不排除有牛人拥有很牛的计算器)："我哪能按出这么多数来啊，我这计算器总共就能显示下11位数字"。对，这就是计算器的位数限制。CPU也一样，他一次能算的数不能无限的大，总得有个边，只不过不是按照十进制的位数算的，而是按照二进制的位数算的。至于什么叫十进制，什么叫二进制，可以去问问狗狗大哥，不过不知道也没关系，咱暂时按着咱们平常的十进制来说。比如说，我这个CPU只能算99以内的数字，也就是只有2位（十进制位啊）。那我们软件用这个CPU的时候怎么用呢，CPU有很多放数据的小匣子，叫做寄存器，每个寄存器有他特殊的用途，咱们就不多介绍了。要做加法的话，得这么操作：有两个寄存器，也就是小匣子啊，把这两个小匣子打开,往里面放数据，数据比较抽象，就想想成写着数字的纸条吧。不过，由于是2位的CPU（再次声明，咱这是拿十进制做比方啊，真正的CPU没这样的），所以寄存器里只能放2位的数据，也就是说，纸条上只能写99以内的数字放进去。那好，我写一张12，放在A匣子里，再写一张9，放在B匣子里，然后按个写着"加法"的按钮，只听咔嚓一声，CPU自动弹出一张纸，纸上写着21，这就是他的计算功能。再算个大点的，写一张50放进A,写一张51放进B，按钮，咔嚓，出来张纸，写着01。那位说了，这算错了啊这个！别急，紧接着咔嚓一下，又出来一张，写着"对了，还得进一位"，这回对了吧。为什么呢？因为这CPU是两位的，只能输出两位数，超出的就告诉你得进位。
　　
好了，基本的操作说完了，现在说正题，不同位数的区别。两位的CPU就像刚才说的那样，那么假设现在需要计算3173+644，这里有2位的CPU一个，4位的CPU一个，分别用他们做这个计算，有什么区别呢？　　
　　
咱先拿这两位的，有人说了，两位的只能算两位啊，这个没法算哪？唉，这机器是死的，咱软件是活的啊，一次只能算两位，咱不会分开了多算几次么。首先，写一张73，写一张44，按钮，咔嚓，出来一张17，咔嚓又出来一张写着还得进位，好，可记住了啊，还得进位。然后再写一张31，写一张6，按钮，咔嚓，出来37。别忙，没完，刚才还得进位呢么不是，再写一张37，写一张1，按钮，咔嚓，出来38。好，最后结果拼一块，高位是38，低位是17，最后结果：3817
　　
再拿这4位的算算看。4位的就意味着输入的数据和输出的数据都可以是4位，也就是说我直接就可以写一张3173，写一张644，放进去，按钮，咔嚓，出来一张3817，算完收工～

(36) 位
　　
这就是2位的CPU和4位的CPU的不同，从理论上来说，4位的要比2位的快，从上面的例子看的很明显嘛，大一点的数，4位的CPU一下就能算完，2位的CPU要折腾好几次。但是这4位的CPU还得有人会用才行，这就需要4位的软件来用着个4位的CPU。
　　
终于说到软件的位数了，CPU的位数就是一次能计算多少位的数，那软件的位数呢？就是说明这个软件需要使用多少位的CPU。软件干活肯定需要计算，计算就得用CPU，2位的软件会用2位的CPU，4位的软件就会用4位的CPU（还是拿十进制位做比喻啊）。比如有一个2位的软件（就说明这个软件会用2位的CPU），那么当这个软件运行在一个2位CPU的电脑上的时候就是这样:还比如要算3173+644，他就会先算73+44，然后记住进位，然后计算31+6，然后加上进位，最后拼起来，得到答案，就像上面描述的那样。那么当这个2位的软件运行在一个4位的CPU上的时候会怎么样呢？他会先算73+44，然后记住进位，然后计算31+6，然后加上进位，最后拼起来，得到答案……有人说了，他怎么不直接算啊？4位的CPU不是能直接就算出来么？但是别忘了他是两位的软件啊，他不会用4位的CPU，但是不会用不等于不能用，他还是可以那4位的CPU当成2位的来用，只是有些浪费而已。那么要想完全发挥4位CPU的性能怎么办呢？当然就得4位的软件出场了。当一个4位的软件运行在一个4位的CPU上时怎么计算3173+644呢？大家大概都知道了，直接算，一次完成。那么当一个4位的软件运行在一个2位的CPU上时会怎么样呢？这个软件会写个3173的纸条要往CPU的寄存器里塞，急的满头大汗就是塞不进去，最后一甩手——不干了，这破CPU没法用！当然，这只是个比喻，并不是说4位软件在2位CPU上算3173+644就算不了，算1+1就能算。4位的软件是根本无法运行在2位的CPU上的。

　(37) 协作
　　64位的EVA熟练的使用着64位的CPU；同时，32位的奔流也在使用的同一颗CPU；（当然，是当成32位的用。）同时，皮筋也时不时的汇报一下主人的MSN和GTalk上的好友是否有消息发来；同时，狐狸妹妹也没闲着，游走在个个网站之间；同时………………总之，内存里大家各司其职，一派繁荣和谐的景象。而这和谐景象的背后，是由于我认真的学习了XXX思想，XXX理论，并且还戴了三个表。
-_-b
　　好吧，其实之所以大家能够如和谐的同时工作，都因为我是一个多任务的操作系统。什么是多任务呢？直观的说，就是你能一边聊天，一边看电影还一边打字。（什么？你说你不能？那是因为你的大脑不是多任务系统。）有的人要说了，哪个电脑哪里系统不能一边聊天一边打字了？这说来又话长了，话说很久以前，还是那有点软的公司，在查皮的老祖宗问世之前，有点软公司赖以起家的，是一个叫做"剁死"(DOS)的操作系统。这个操作系统就是单任务的，也就是说，同时只能有一个软件在内存里运行。
　　难道多让几个程序跑进内存里很难么？答案是——没错。我们工作用的内存阿CPU阿，都是很重要的资源，尤其CPU，一个CPU同时只能有一个程序在用（现在的多核心CPU对程序来说就是多个CPU），如果要让很多程序同时跑进来一起干活，就一定要对CPU进行合理的分配。剁死系统就比较简单，基本不管分配的事情。比如主人要启动狐狸妹妹（那念头当然还没有狐狸妹妹，咱就打个比方），如果是剁死系统的话，他就会跑去叫醒狐狸妹妹，然后跟她说：狐狸阿，起床干活了，你看咱这有一个奔腾166的CPU，16M的内存，够你用的不够？狐狸说，够了。然后剁死就说，那好，你去干活吧，我就不管了，干完了叫我。然后剁死就睡觉去了，整个机器归狐狸妹妹控制。所以不可能同时运行两个程序嘛。　　
　　那多任务的系统又是怎样的呢？比如我和隔壁的查皮，都是多任务的操作系统，我们不会把整个计算机的所有资源都给一个程序用，而是进行合理和规划。还比如叫狐狸妹妹，我会去跟她说：狐狸阿，起床干活了。狐狸妹妹会起来跟我说，好，我现要10M的内存。我说检查一下内存空间，然后告诉她，可以，那一块10M的地方给你用。然后狐狸就走进工作室，开始工作的时候，一定要用到CPU，需要用的时候狐狸要找到我，向我提出申请。我根据情况，看现在有没有人正在用CPU，要是有的话就让狐狸等一下，没有的话就给她用。但是给她用也不能就让他一直用，只能让她用一会，因为还有别的程序要用。这个"用一会"的时间，专业的说法叫做时间片。每个运行着的程序都轮流的"用一会"，也就是每个程序都分配一定的时间片。没有分到时间片的程序就等着，不过这个切换的时间是非常短的，在主人那里根本感觉不到程序等待使用CPU的时间的，所以在主人看来，就是多个程序一起运行了，也就是我们所说的多任务。
　　多任务的实现也有不同的模式，有协同式多任务，和抢占式多任务。
　　协同式多任务，需要每个正在使用CPU的程序主动放弃CPU控制权，并由操作系统再次分配。如果我是个协同式多任务的操作系统，那就是这个样子的：狐狸妹妹用了一会CPU说，好了，我暂时不用了，去网口等个数据包去。兔子哥你让下一个程序用吧。然后我就回收了CPU的控制全，扭头一看，皮筋那里等了半天了，就把CPU给他用，他用了一会说，好了，我一会再用，先让下一个程序来吧……就这样，大家互相谦让，内存里一派繁荣和谐的景象。这主要是因为我学习XXX思想，XXX理论……戴了三个表。不过这样做得缺点就是万一有个程序不和谐就坏了。比如狐狸妹妹用了半天了，我跟她说：狐狸呀，你看，你用CPU都用了1秒了（对于我们程序来说，1秒已经是相当长的时间了）是不是该让其他的小朋友们……哦，不对，是不是刚让其他的程序用用阿？狐狸扭头斩钉截铁的说：不！于是我也没办法。如果狐狸始终不能放开CPU，那其他程序就一直等着，直到天荒地老，沧海桑田，直到机器重启，直到小区停电。
　　抢占式多任务是怎么样呢？就是由操作系统决定什么时候收回CPU的控制权，而不是靠程序主动放弃。这种方式的核心就是一个字——抢！如果我是个抢占式多任务的操作系统，其实不用如果，我就是个抢占式多任务的操作系统。那么情况就是这个样子的：狐狸妹妹用了一会CPU，我对她说，你本次使用CPU的时间已到，立刻停止使用并重新排队。然后狐狸就乖乖的交出CPU，排到队尾等待下一次使用CPU。我则让下一个程序来使用CPU，使用了一段时间后，我又让这个程序停止使用，让再下一个来，如此循环往复，一派繁荣和谐的景象，这主要是……思想……理论……还戴三块表。
当！哎哟～

这样的女人才叫做老婆！

老婆就是每天清晨比你早起,想要为你准备早餐；看到你酣睡的样子忍不住偷偷吻你的"可爱女人"
老婆就是在情人节希望你送花给她,而接到了你送的礼物又忍不住埋怨你胡乱花钱的"矛盾女人"
老婆就是记得你的生日、你们的相识纪念日、给你打电话要你早点回家，给你做了一桌子美味的"勤快女人"
老婆就是在你喝醉了酒，忍不住狠狠的骂你；却又给你扶到床上给你脱下你那脏鞋子的"可怜女人"
老婆就是累死了委屈死了，也要为你把打理得干干净净一尘不染，为你建造幸福的家庭的"能干女人"
老婆就是你们一起看恐怖片的时候，忍不住偷偷从手指缝里瞧;却又尖声大叫投进你怀抱的"傻气女人"
老婆就是在你深夜不归，一遍遍的打你电话默默流眼泪，着急的恨不得去报警的"失意女人"
老婆就是你们两个人吃饭，她把最后一快肉夹到你的饭碗里，嘴里吵着要减肥的"笨女人"
老婆就是在你生病的时候，比你还着急还难过的女人
老婆就是这个世界上除了母亲最爱你的那个女人
老婆就是能陪你走完漫长一生的女人
老婆就是你永远值得珍惜的女人
老婆就是你用一生去呵护的女人

cold joke

理想很丰满，现实却很骨感。

联通沃摆渡有啊和微软bing 决定战虐合作了.统一推广统一广告词 ：沃有病啊!

我是白领：今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感叹一声，这个月工资又白领了…

给现在沸腾的市场浇点冷水-人口格局预示“城市化拐点”

据教育部近日公布的数字，2009年高校招生报名人数为1020万，比去年减少了40万，降幅3.8%，这是多年来高校报名人数的首次下降。将这一变化解释为毕业生就业困难降低了学生上大学的兴趣，是难以成立的。

其实，从十几年前的人口变动数据，完全可以预见到今天的局面；若不是因为近年来的大学扩招、入学率提高，和大量积累待消化的复读生(今年的考生中便包括了270万往届生)，高校考生会在两年前就已开始减少；而人口数字显示，今后几年考生人数将继续大幅减少，降幅的高峰将出现在2018年。考生减少，除了对高等教育市场的供求对比带来直接影响，它更是一个重要的信号，提醒人们注意人口格局的变迁，和这一变迁即将给各个产业带来的影响。

在管理学大师德鲁克所阐述的创新机遇之七大来源中，唯一具有高度可预见性、而事实上却又经常被忽视的一个来源，就是人口变动；导致这种忽视的原因大概是：决定人口趋势的基础变量(生育率和各年龄段死亡率)的变动，和它们的经济后果最终表现出来，这之间往往有数十年的时间差，这种潜移默化的改变构不成新闻事件，也就很难得到媒体的关注。

每个在中国做生意的人，必须牢牢记住一个年份：1987年，新生人口在这一年达到了2550万的顶峰，此后便以平均每年48万的速度下降，直到2004年后暂时趋稳；你不妨把这一为期16年的人口绝对数下行段想象成一个倒梯形箍圈，它随时间流逝而沿着人口金字塔慢慢往上撸，沿途所经之处，每个以特定年龄段人口为主力消费群的产业，将一个挨一个的遭受打击；现在，它正走在5-21岁这个年龄段，刚刚压过初等教育，正在撞向高等教育，几年前已经碾上摩托车，六七年后将碾到汽车，两三年后推进到住房租赁市场，八九年后将冲进首次购房市场……在我们所能观察和评估的宏观变量中，没有比这个更加确凿无疑和无法抗拒的了，漠视它的人们，很快将品尝到它的厉害。

需要牢记的另一个年份是2003年，这一年，离开农村进入城市的人口达到历史顶峰2000万，此后便以平均每年170万的速度下降，降至去年的1100万，显然，城市化进程已经走过了拐点；请注意：2003减1987等于16，这恰好是初中毕业的年龄，我们知道，许多农村孩子正是在这个年纪进城打工，现在，城市化的这一来源正在枯竭；同时也要注意，170万3.5倍于48万，因而城市化降速还有其他原因，很可能是农村16至45岁这一青壮年潜在进城人群正在全面萎缩；如果是这样，那对于许多产业将是个十分不详的信号，这些产业过去十年能在目标年龄段人口缩减的情况下保持高速增长，全赖于每年从农村涌入的大批新增城市人口，而现在，这一动力源正在迅速枯竭。还是2003年，该年死亡率达到了1980年代以来的最低点：6.40‰，此后便以平均每年0.13个千分点的速度上升，对应着死亡人数平均每年22万的递增。

和经济危机一样，人口箍圈横扫之处，每个产业都将经历一次大扫除，效率低下和盲目扩张的企业将被清除，那些陶醉于过去十年高速增长所带来的兴奋与乐观之中、对自己一度行之有效的商业模式信心满满的企业，将死得最惨；懂得未雨绸缪，善于在逆境中创新的企业，将脱颖而出；要做到这一点，起码要先弄清楚自己的目标消费群年龄结构，再算算离紧箍咒还有多远。
(本文来源：21世纪经济报道 作者：周飙)

迈克尔·杰克逊：谣言制造者得逞了

看到一则新闻:"2009年6月28日，有美国媒体披露，迈克尔·杰克逊'恋童癖'的直接当事人、曾指控迈克尔·杰克逊与其有不正当关系的乔迪·钱德勒宣称：当年诬告杰克逊只是为了让杰克逊给钱，是他编造了整个事件。他还表示，希望能获得原谅。
　　1992年，乔迪·钱德勒与杰克逊相识，经常被杰克逊邀请到家里。1993年8月，乔迪·钱德勒在接受精神医师咨询时声言杰克逊与之发生了'性关系'。随后，在父亲埃文·钱德勒的鼓动下，乔迪指控杰克逊与自己存在不正当关系，'恋童案'爆发，警方对杰克逊的梦幻庄园展开第一次大搜查，案件也被各大媒体大肆渲染。而媒体和法律界人士很快对杰克逊进行穷追猛打。
　　尽管这起事件以杰克逊付给男孩二千多万美元庭外和解解决，但是这起事件却导致了杰克逊私人生活开始变得糟糕，他对减压药物和止痛片开始上瘾，并慢慢滑向深渊。
　　当迈克尔-杰克逊离世后，乔迪-钱德勒宣称说，是他编造了当年的整个事件，而诬告杰克逊的目的就是为了钱。乔迪称自己希望获得原谅，'迈克尔并没有对我做过什么，这一切的发生都是因为我父亲想要摆脱贫困。'
　　钱德勒说：'我从来没想过要说谎，更没有想到自己会毁掉迈克尔·杰克逊的生活。但是，我的父亲让我说谎。现在我再也不能亲口告诉杰克逊我有多懊悔，也无法请求他的原谅。'"
要想毁灭一个人的声誉其实非常容易，在我们这个现实的世界里只需要捏造一个谎言或看似真实的事实，就可以让卑鄙者达到他（她）们的目的。想想连我这个普通人也曾被造谣"什么被打了"并被捏造"晨会讲话纪要"等等，如果一个人不选择坚强、乐观的话，非常容易向命运低头，让卑微、伪劣之人得逞。
全世界最伟大的女性之一修女特蕾莎，那么出色的人都有背后的暗箭去伤害她，也许这就是人性、社会发展和生活使然，出现这种东西很正常，不出现才是有点意外的，只是当事人要勇敢坚韧就像特蕾莎修女一样。不知道迈克尔·杰克逊是否读过特蕾莎修女的箴言，多么希望他读过......

特蕾莎修女的箴言:
似非而是的戒律01/10
人都是毫无逻辑、不讲道理、以自我为中心的。但还是要爱他们。
People are illogical, unreasonable, and self-centered. Love them
anyway.
似非而是的戒律02/10
你如果做好事，人们会控诉说你必定是出于自私的隐密动机。但还是要做好事。
If you do good, people will accuse you of selfish ulterior motives. Do
good anyway.
似非而是的戒律03/10
你如果成功了，得到的会是假朋友和真敌人。但还是要成功。
If you are successful, you will win false friends and true enemies.
Succeed anyway.
似非而是的戒律04/10
你今天所做的好事，明天就会被人遗忘。但还是要做好事。
The good you do today will be forgotten tomorrow. Do good anyway.
似非而是的戒律05/10
坦诚待人使你容易受到伤害。但还是要坦诚待人。
Honesty and frankness make you vulnerable. Be honest and frank anyway.
似非而是的戒律06/10
胸怀大志的男人和女人，可能会被心胸最狭隘的小人击倒。但还是要胸怀大志。
The biggest men and women with the biggest ideas can be shot down by
the smallest men and women with the smallest minds. Think big anyway.
似非而是的戒律07/10
人们同情弱者，却只追随强者。但还是要为几个弱者而仗义。
People favor underdogs but follow only top dogs. Fight for a few
underdogs anyway.
似非而是的戒律08/10
你多年建设起来的东西可能毁于一旦。但还是要建设。
What you spend years building may be destroyed overnight. Build anyway.
似非而是的戒律09/10
人们确实需要你帮助，但当你帮助他们的时候，反而你可能会受到他们的攻击。但还是帮助他人。
People really need help but may attack you if you do help them. Help
people anyway.
似非而是的戒律10/10
当你把你最好的东西献给世界时，你反而会被反咬一口。但你还是要把你最好的东西献给这个世界。
Give the world the best you have and you will get kicked in the teeth.
Give the world the best you have anyway.

似非而是的戒律11/10
你看，说到底，它是你和上帝之间的事
而决不是你和他人之间的事
You see, in the final analysis, it is between you and God;
It is never between you and them anyway.

世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

新闻来源: 泰晤士报
前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
最佳食品
最佳蔬菜：
由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果：
10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食：
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。
最佳食油：
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
最佳汤食：
　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳护脑食物：
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
全球10大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
1.油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
2.腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
5.汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
6.方便类食品（主要指速食面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
7.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
8.话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
10.烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙烯"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）